Викуй свою силу
kestomirn - це не просто фітнес. Це твоя кузня, де кожне тренування формує сильнішого, здоровішого, впевненішого тебе
Переваги тренувань з kestomirn
Сила
Розвивай функціональну силу, яка допомагає в повсякденному житті. Відчуй, як твоє тіло стає сильнішим і стійкішим з кожним тренуванням
Витривалість
Збільшуй серцево-судинну витривалість і загальну енергію. Поверни собі активність і легкість рухів, яка була в молодості
Мотивація
Знаходь натхнення в кожному досягненні. Наша спільнота підтримає тебе на шляху до нових вершин і особистих рекордів
Типи тренувань
Силові тренування
Вправи з власною вагою та обладнанням для розвитку м'язової сили та тонусу
- • Функціональні рухи
- • Робота з гантелями
- • Базові вправи
- • Прогресивні навантаження
Кардіо тренування
Аеробні вправи для покращення роботи серця та загальної витривалості
- • Низька інтенсивність
- • Ходьба і біг
- • Танцювальні елементи
- • Дихальні вправи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалення калорій
- • Короткі інтенсивні підходи
- • Активний відпочинок
- • Ефективне спалювання
- • Адаптовано під вік
Кросфіт
М'який варіант кросфіту з акцентом на функціональні рухи та мобільність
- • Комплексні вправи
- • Розвиток координації
- • Групова динаміка
- • Безпечна техніка
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень
Початковий рівень
Поступове входження у світ фітнесу з акцентом на правильну техніку та формування здорових звичок
Середній рівень
Розширення можливостей з більш складними вправами та збільшенням інтенсивності
Просунутий рівень
Виклики для досвідчених, з фокусом на спеціалізацію та досягнення високих результатів
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі наш підхід? Спробуй безкоштовно! Одне повноцінне тренування, щоб відчути атмосферу kestomirn
Оцінка рівня
Визначимо твій поточний стан і можливості
Пробне тренування
45 хвилин повноцінної роботи з тренером
План розвитку
Індивідуальні рекомендації для досягнення цілей
Цінові пакети
Старт
за місяць
- ✓ 8 групових тренувань
- ✓ Доступ до залу
- ✓ Базова консультація
- ✓ Роздягальні та душ
Прогрес
за місяць
- ✓ Безлімітні групові тренування
- ✓ 2 персональні тренування
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Онлайн підтримка
- ✓ Заморожування абонементу
Максимум
за місяць
- ✓ Все з плану "Прогрес"
- ✓ 4 персональні тренування
- ✓ Онлайн тренування
- ✓ Консультація нутриціолога
- ✓ Priority підтримка
Також доступні:
Часті питання
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально з урахуванням різних рівнів підготовки. Ми почнемо з базових вправ і поступово збільшуватимемо складність.
Які обмеження за віком або станом здоров'я?
Ми працюємо з людьми різного віку та стану здоров'я. Перед початком занять проводимо оцінку фізичного стану і адаптуємо програму під індивідуальні особливості.
Що потрібно взяти з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Усе необхідне обладнання є в залі.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Помітні візуальні результати зазвичай з'являються через 6-8 тижнів.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, в планах "Прогрес" та "Максимум" можна заморозити абонемент до 14 днів на місяць. Для цього потрібно повідомити за 2 дні наперед.
Почни своє перетворення
Заповни форму і ми зв'яжемося з тобою протягом години, щоб обрати найкращий час для початку тренувань
